Míg egyes élelmiszerek kifejezetten libidógyilkosok, mások nemcsak szexuális életünk felpezsdítéséről gondoskodhatnak, rendszeres fogyasztásukkal a csinosabb külső, a kellemesebb közérzet is garantált, ráadásul fizikai aktivitásunk fokozásában is sokat segíthetnek! Mit fogyassz, és mit kerülj jó messzire, ha mindig a csúcson akarsz maradni? – olvass tovább!

A legszexibb gyümölcs

Elég csak ránézni, az eperről ordít, hogy szexi. Rendkívüli antioxidáns tartalmának köszönhetően a szívműködésre is jótékony hatással van, a jó keringés pedig nélkülözhetetlen feltétele az aktív szexuális életnek is. Az eperben lévő C-vitamin állítólag fokozza a spermiumok termelődését is. Még tovább növelhetjük a szupergyümölcs üdvözítő hatását, ha magas kakaótartalmú étcsokiba mártogatjuk, az édességben rejlő metilxantin ugyanis szintén vágyfokozó tulajdonságokkal rendelkezik.

Avokádót az erekciós panaszokra!

Szívproblémával küzdő férfiaknál kétszer olyan gyakran fordulnak elő merevedési zavarok, mint egészséges társaiknál. Az avokádó igazi E-vitaminbomba, kiváló forrása a B-vitaminoknak és a káliumnak, melyek csökkentik a szívbetegségek kialakulásának kockázatát és a megfelelő vérkeringés fenntartásában is kulcsszerepet játszanak. Rendszeres fogyasztásával a merevedési problémák is kivédhetőek!

Meddőség ellen mandulát!

Míg a mandulában található szelén elsősorban a nők körében segíthet a meddőségi problémák leküzdésében, a csonthéjasban rejlő cink a férfi nemi hormonokra van kedvező hatással.

Több édesburgonyát!

Az ízében leginkább a sütőtökre emlékeztető zöldség szintén kiváló káliumforrás, mely kiváló ellenszere a magas vérnyomásnak és a merevedési zavarok leküzdésében is segíthet. Az édesburgonya magas béta-karotin tartalma feltehetőleg a meddőség ellen is hasznos lehet.

A szezámmag férfiasabbá tesz!

Az apró olajos magban rejlő cink mind a tesztoszteron, mind a spermiumok termelődésére serkentőleg hat.

Vágyserkentő görögdinnye

Fitonutrienseinek köszönhetően kedvenc nyári gyümölcsünk is kiváló vágykeltő élelmiszer. A libidó serkentéséért a görögdinnyében található szívvédő likopin, a citrullin és a béta-karotin is felelőssé tehető, mutatott rá egy 2008-ban íródott texasi tanulmány.

Amit a megfelelő nemi élet fenntartásának érdekében érdemes minél messzebbre kerülnünk az az alkohol, a telített és transzzsírokban gazdag ételek, mint például a sült krumpli, valamint a nehéz, vörös húsok, a steak. Mértékkel, alkalmakként fogyasztva természetesen ezek is beleférhetnek kiegyensúlyozott étrendünkbe.

forrás: health.com